שעות שינה מינימליות עבור החניכים במעיין ברוך.

אנחנו חברי מכינת גליל עליון שלוחת מעיין ברוך דורשים לקבל שעות שינה מינימליות למען תיפקודנו ובריאותינו. 

אנחנו חושבים שהמחסור בשעות שינה מעכב את התהליך שלנו, הלמידה שלנו, התפקוד שלנו, היכולת שלנו לכבד אחד את השני ואת המרצים שלנו. אנחנו מרגישים שבעזרת שעות שינה נוספות נוכל למקסמם את התוכן שאנחנו צורכים במכינה. ברגע שנקבל שעות שינה מינימליות נוכל ללמוד ולהפיק את המירב מהשהות שלנו פה. כאשר אנחנו מסיימים את הלוז 7 שעות לפני שאנחנו צריכים לקום ביום למחורת, שעה וחצי לפחות לא מנוצלות בעקבות עיכוב של הלוז, התארגנות לשינה, עבודה על משימות, מחויבויות,יוזמות וועדות. 

אנחנו חושבים שאם יהיה לנו יותר זמן התארגנות ושינה נוכל גם לקדם יוזמות וגם להפיק מהלוז עצמו. 

מכיוון שהלוז שלנו מובנה מרוב מוחלט של למידה וישיבה בשיעורים ולא אקטיביות מתמדת, הנגזרת מהבנה זו היא שעלינו להשיג יותר שעות שינה. 

מחקרים מראים כי כמות שעות השינה המומלצת לתפקוד של אנשים בגילאי 18-25 הוא 7-9 שעות. 

כרגע כמות השעות הממוצעת של החניכים במכינה עומד על 5:00-6:00 שעות שינה. 

מחקר מ־2011 שפורסם בכתב העת של איגוד הלב האירופאי מצא שאנשים שלא ישנים מספיק "נמצאים בסיכון מוגבר של 48% לפתח או למות ממחלת לב כלילית בתקופת מעקב של 7 עד 25 שנים, ובסיכון מוגבר של 15% לפתח או למות משבץ בפרק זמן זה".

לפי מחקרים, שינה מועטה מדי גם מעלה את הסיכון לסוכרת, כאבי ראש, ודיכאון, וגם פוגעת בחשק המיני, בהזדקנות העור, בזיכרון, בכושר השיפוט, ובזמן התגובה

אנחנו דורשים שעת גג ללוז שכולל 7 שעות שינה מלאות ושעה שאנחנו מכירים בה כשעת התארגנות. 

   שתפו עכשיו בפייסבוק

» יצירת קשר עם יוזמי העצומה